C’est l’objet de l’un de mes posts sur mon compte Instagram car je pense qu’il est essentiel de saisir la différence entre estime de soi et confiance en soi pour soi-même déjà et pour ses enfants.
Qu’est ce que l’estime de soi?
L’estime de soi peut être définie comme le sentiment intime qu’une personne a de sa propre valeur et de sa capacité à être aimée et appréciée. En d’autres termes, c’est l’opinion que l’on a de soi-même, une image de soi qui se construit dès l’enfance au sein de la famille, de l’entourage, et à l’école.
Pour qu’un enfant développe une bonne estime de lui-même, il est essentiel qu’il évolue dans un cadre aimant et sécurisant. Ce cadre lui apporte une sécurité de base, lui permettant de sentir qu’il est aimé et qu’il a de la valeur. L’estime de soi se situe davantage au niveau du ressenti que des actions concrètes. Il est également utile de noter que l’estime de soi ne signifie pas de se sentir parfait mais d’avoir une vision globale réaliste de ses qualités et de ses défauts.
Ce qui implique donc de s’accepter et de s’aimer tel que l’on est, indépendamment des réussites ou des échecs. Cela implique également de ne pas se juger trop sévèrement et de faire preuve de bienveillance envers soi-même. Cette bienveillance envers soi-même favorise également une attitude bienveillante envers les autres.
Une personne ayant une image réaliste d’elle-même saura reconnaître ses qualités sans minimiser ses défauts. En revanche, une personne avec une faible estime de soi aura du mal à se trouver des qualités et aura tendance à se dévaloriser facilement.
Pour vérifier et renforcer son estime de soi, un exercice simple consiste à faire une liste de toutes les qualités et défauts que nous voyons en nous. Cet exercice permet de prendre conscience de notre valeur et de construire une image de soi plus équilibrée et apaisée.
Qu’est ce que la confiance en soi?
La confiance en soi est liée à la croyance en sa capacité à réussir dans les différentes situations de la vie. C’est la conviction que nous pouvons atteindre nos objectifs même face à des défis ou à l’incertitude.
Elle nous pousse à passer à l’action et à prendre des risques, se manifestant plus dans le domaine de l’action que du ressenti. La confiance en soi permet d’agir avec courage malgré les difficultés et de se lancer dans l’inconnu avec assurance. Parfois, un enfant peut avoir une bonne estime de lui-même, mais manquer de confiance en soi, ce qui peut le retenir d’agir par crainte de perdre l’image positive qu’il projette. Il se sentira globalement bien dans sa peau, appréciera ses qualités, et se reconnaîtra une certaine valeur. Cependant, cela ne signifie pas automatiquement qu’il aura la confiance nécessaire pour agir dans toutes les situations (peur de l’échec, perfectionnisme, incertitude, comparaison sociale…).
Il est intéressant de noter qu’en développant d’abord la confiance en soi à travers l’action, l’estime de soi peut se renforcer naturellement avec le temps.
Vous l’aurez compris : bien que l’estime de soi et la confiance en soi soient étroitement liées, elles sont distinctes et peuvent évoluer différemment selon les expériences et les contextes. Elles représentent deux piliers essentiels d’une vie équilibrée et épanouie. Comme les ailes d’un oiseau, en cultivant l’une et l’autre, nous nous donnons les moyens de réussir et de nous épanouir pleinement, malgré les défis et les incertitudes de la vie.
Les affirmations positives comme soutien au développement personnel
Pour aider votre enfant à développer une image positive de lui-même et à renforcer sa confiance en ses capacités, je vous propose des affiches d’affirmations positives à colorier ou des cartes d’affirmations.
- Les affiches à colorier : Chaque affiche présente une affirmation positive par page, accompagnée de symboles que l’enfant peut colorier. Ce format permet non seulement de travailler sur l’affirmation elle-même, mais aussi d’explorer le symbole et ce qu’il représente. C’est un moment de créativité et de réflexion, idéal pour engager une conversation sur la signification des mots et leur impact. L’enfant peut également ajouter des dessins pour exprimer ce que l’affirmation lui évoque ou autre chose.
- Les cartes d’affirmations : Ces cartes, à imprimer et éventuellement plastifier, sont intéressantes pour créer un jeu interactif. Vous pouvez les utiliser pour discuter des affirmations de manière ludique, en tirant une carte au hasard ou en choisissant ensemble une affirmation du jour. Ce format ludique encourage l’interaction et permet de discuter de chaque affirmation dans un contexte plus dynamique.
Ces supports ne sont pas seulement des outils visuels, mais aussi l’opportunité d’échanger avec votre enfant ou de lui permettre de réfléchir seul. En tant que parents, vous pouvez discuter de chaque affirmation et découvrir ensemble celles qui résonnent le plus pour lui. Vous pourrez ainsi mieux comprendre comment il se perçoit et l’accompagner dans la construction d’une estime de soi solide et d’une confiance en soi résiliente.
Il y a aussi un autre aspect à explorer avec ces affirmations : la répétition régulière peut aider à renforcer une attitude positive et à encourager des comportements constructifs. Je discuterai de cette approche plus en détail dans un prochain article.
Ces affiches sont disponibles gratuitement la section “Ressources” du site. Je vous invite à les télécharger, les imprimer, et à partager ces moments d’échange et de découverte avec votre enfant. Ensemble, vous pourrez bâtir des fondations solides pour son épanouissement futur.
